女性限定ダイエットアプリ HEXIS (ヘクシス)

ダイエットアプリ ヘクシス

ダイエットアプリの新しい形 ヘクシス

ホットヨガの最大手【ホットヨガLAVA】がプロデュースするHEXIS(ヘクシス)。

ダイエット王子ことカリスマトレーナー小山圭介さんとタッグを組み、90日間で心と体の乱れを改善しダイエットを実現する新しいサービスをアプリを使いすすめていくものです。

ジムに通う必要がなく、スマホゲーム感覚でできるということで、その注目のダイエットアプリ”HEXIS:ヘクシス”を紹介します。

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ヘクシスとは

ヘクシス(HEXIS)は、生活習慣から変えながらダイエットを進めていきます。

パーソナルトレーナーやプライベートジムでもダイエットはトレーニングと食事制限の忍耐勝負が基本です。

もちろん、痩せたいという気持ちを継続させ、メンタルで負けてはダイエットは実現できません。

しかし、ダイエットが続かない原因の1つでもある、今までとはガラッと変わる食事制限やハードな運動をヘクシスは提唱していません。

ダイエットの基本を下記の10個に据え
【食事、運動、睡眠、姿勢、呼吸、ストレス、モチベーション、内臓、セルフ整体、タイムマネジメント】
肉体的側面、科学的側面、心理的側面からダイエットをサポートしてくれます。

人ぞれぞれ、体質が違えば、生活習慣も違います。
同じ生活をしていても痩せる人と痩せにくい人が出てくるのはここです。

専属のトレーナーは、その個人個人の体質や生活・ストレスなどの多角的に検証・分析し、無理のない改善方法を提案してくれます。
よって、楽しく続けられるダイエット、それがヘクシス(HEXIS)なのです。

睡眠時間が多いと痩せる!
これは、ヘクシスでまず、教えてもらえることの1つです。
睡眠時間、また、睡眠する時間を計画的に実施することによって、ホルモンの分泌量、質の良い睡眠がダイエットに作用するということです。


食事制限に関しても、炭水化物はご飯を取りない!と推奨されます。
ただ、そこには、科学的になぜご飯なのか?摂取方法、摂取時間など、効果を生むための食事方法がプラスされます。

HEXISは、
痩せるための生活習慣を作ることで、リバウンドしないカラダ作りとそのための知識を本人に植え付けるのです。


ジムに通うという煩わしさもなく、ゲーム感覚でスマフォでカリキュラムをこなしていく新しいダイエット法がHEXIS(ヘクシス)なのです。


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ダイエット王子 小山圭介
小山圭介
ヘクシスでは、専属トレーナー&小山圭介の2人体制で、ダイエット生活をサポートしてくれます。

ダイエット王子としても知られている小山圭介さんは、10年間に1万人以上の女性のダイエットをサポートしたカリスマトレーナー。

ダイエット王子 小山圭介
1975年静岡生まれ。30歳でエクササイズインストラクターに転身。
ホットヨガスタジオLAVAのダイエットプログラム開発職を経て、2009年にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ。
雑誌・新聞:『anan』『美的』『AneCan』『FYTTE』『読売新聞』 他エクササイズ指導・監修 など多数
テレビ:NTV『しゃべくり007』『PON!』『シューイチ』/NHK『Rの法則』/CX『ノンストップ!』など多数




栄養指導はもちろん運動や生活習慣指導のノウハウを持った小山圭介さんや専属トレーナーといつでもオンラインでやり取りができるのもうれしいですね。


hexisのダイエットアプリから週2回配信されるエクササイズ動画を有効利用しよう!
しっかりと痩せたいと考える人に注目を集めているのがhexisのダイエットアプリです。
hexisは生活習慣に注目をしている事が特徴で、まずカウンセリングシートに入力をする事で、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成して貰う事が出来ます。
更に、1日6回届く行動課題通りに行動していく事で、楽しみながら、生活環境の改善を行い、痩せやすい状態を作っていく事が出来ます。
更に、hexisのダイエットアプリでは週に2回、エクササイズ動画が配信されます。
ダイエットの為の運動やエクササイズを行いたいと考えても、同じ運動やエクササイズを繰り返す状態ではすぐに飽きてしまうという人も少なくないでしょう。
ですが、hexisのダイエットアプリの場合、週に2回、エクササイズ動画の配信がある為、飽きやすい人でも、飽きずにダイエットを続けていく事が出来ます。
更に、個人的にプログラムをこなしていくだけでなく、専属トレーナーからのアドバイスが1日1回届く為、続けていきやすい事でも人気となっています。
そして、SNSを利用する事で、同じようにhexisでダイエットをしている人と繋がる事が出来る為、仲間と励まし合いながら、頑張りたい人にも最適です。
小山圭介@HEXIS(ヘクシス)ダイエットトレーナーを紹介します



食事トレーニングでメタボ解消!その方法とは
最近では忙しさのあまり食生活が乱れ肥満傾向にある方が増えています。
また社会人の方は運動不足になりがちで、その結果メタボリックシンドロームに陥ってしまう方が多いです。
しかし健康の為にメタボ解消を真剣に考えている方も少なくありません。
健康にはなりたいけど激しい運動は苦手、体重は落としたいけどしんどい方法は嫌だという方には食事トレーニングがおすすめです。
食事トレーニングというと難しく考えてしまう方が多いですが、その方法はとても単純です。
内容は野菜から食べるようにする、普段よりも多く咀嚼するなど食べ過ぎないようにする工夫を普段の食事に取り入れる方法がほとんどです。
その他にも様々な食事トレーニングと呼ばれるものが存在しています。
メタボ解消は健康な体を手に入れる為に必要不可欠です。
特にメタボ解消は生活習慣病のほとんどを予防する事ができますので、積極的におこないたいものです。
また食事トレーニングは食生活そのものを改善する効果が期待でき、今後の食生活に大きな影響を与える事ができます。